Typ ett överbra mellanmål innan eller efter träning (jag föredrar innan). 

Jag har alltid någon smak på min kesella, i detta fallet hallon. Mest för att ändå få den söta goda smaken. 

Och nötterna har jag köpt i en vanlig Ica butik, finns massa olika varianter. 

På bilden har jag "Nötmix". 

Nu ska jag inta sovläge. Och lär vakna med träningsvärk deluxe..